jak sie bic

Przepraszam nie za bardzo zprientowany w forum jestem, zostalo mi polecone by napisac tu temat to tak wskoczylem na szybko w miedzy czasie, już staram sir uzupelnic jak.najwiecej 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 102 UDO: 55 TALIA: przerwa 2msc w siłowni po zmianie kontynentu odbila sie na brzuch 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

[...] tym żadnego problemu, może I dojsc pare cm w pasie ( z racji kg na plus)ale ogolnie poprawic definicje brzucha bioder I bedzie cacy ( nie chodziło mi tu o wyrobienie brzucha jak na zawodu tylko ogolnie zrzucic troche 'boczkow ') Co do samego cyklu, nie chce go juz Bic na teraz,ale chce po prostu juz miec swoj porzadek I przygotowanie co gdzie [...]

[...] jest niższy i lżejszy tylko trochę niższy ale dużo cięższy. Taka różnica w parterze nie będzie bardzo istotna a w stójce może onaczać knockout. Poza tym chłopak prosił o podpowiedź. Ja mu swoją propozycję podałem - jak masz lepszą to się nie krępuj Oczywiście najlepszą jest nie bić się :D ale to raczej ustawiona walka i raczej do niej dojdzie.

Dokładnie tak jak mówisz... panika straszna była..do tej pory mam psyche 'zblokowaną'.. betablokery nosze w portfelu, valused czasami łykam.. wkreca mi się na głowie, że serce moje znowu zacznie tak szybko bić, że ciśnienie znowu bedzie wysokie itd.. mimo, że jest juz okej... kur** czyżby wszystkiemu była wina ta kriokomora ?? ...

jak ternuje: na np dwa tygodnie pon-Trening wt-T sr- praca czw-T Pt-T sob,niedz-szkoła pon-praca wt-t sr-p czw-t pt- praca sob-t niedz-t pon-t to jest mniej więcej u mnie tak i tak pracuje przez cały rok mniej więcej więc jak powinienem trenować, cwiczenia jakie wykonuje to klatka- wyciskanie sztangielek 4x10-8 maszyna - wyciskanie na [...]

[...] po ostatnim strzale testa. Po pierwsze dlatego, że już ok 6-7-ego dnia stężenie syntetyka znacznie spadnie, w 10-tym dniu będzie pewnie już bliskie zeru no a wiadomo z czym to się wiąże. Dopiero wtedy zacznie bić hcg a jeszcze nie wiadomo czy i jak jądra zareagują. Może potrzebne będą ze 2 albo 3 dawki zanim zaskoczą. A to kolejne dni bez testa.

[...] rozwiazanie. Na nastepnym treningu cwicze barki i nogi, a na kolejnym moge cwiczyc triceps i biceps. Ktos tu pisal ze klatka to nie tak do konca duza grupa, zgadzam sie jak dla mnie duzymi grupami miesniowymi sa tylko plecy i uda, srednimi - barki i klatka, a malymi wiadomo. Trening plecow nalezy do najciezszych, ale nie klatka - glownie [...]

Hcg powinieneś bić na cyklu i na odblok większą ilość hcg, poza tym skąd pomysł na 2 miesięczny cykl, co chcesz za te 8 tygodni zbudować, masz jakieś IA, lP, Clomid, a cykl na cypio żeby coś porobiło to ze 16 tygodni+ Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-15 16:28:24 Chodziło mi o samą próbę. Jak będę się czuł, jak organizm zareaguje. [...]

[...] 4 razy silownia i zle na tym nie wychodze. Przy moim wzroscie (177 cm) gram na pozycji niskiego skrzydlowego i nie przeszkadza mi moja masa (81-82 kg) ani muskulatura Na jakiej grasz pozycji - silny skrzydlowy ? Wysocy gracze nie musza byc az tak sprawni ani tak szybcy jak mali, wiec nie martwilbym sie za bardzo. Poza tym, nie prawda jest to [...]

WItam ! taki fbw znalazlem prosze o jakies korekty lub poprawy i jak mam cwiczyc ? w jakie dni ? i ktory zestaw A czy B czy na zmiane A lub B ?? Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s out -wyciskanie sztangi na plaskiej 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s do maxa Plecy: - Martwy ciąg 3s + drążek [...]

[...] podstawie 1 marnej (sorry ale pozowanie to chyba tez jeszcze nie opanowales) fotki ? przydalo by sie ich przynajmniej kilka w roznych ujeciach w tym nogi! nie wiadomo nawet jak ten Twoj plan wygladal ? wymiary podane w profilu sa wprowadzone (jak sadze) z blegami? udo 94cm ? klata,bic,przedramie dosyc male jak na Twoja mase,wzrost i staz.. [...]

Bic+ lydki- polaczenie z dupy wziete. Lacz jaks duza partie z mala. Cwiczysz 1,5 roku a takie polaczenie wybierasz? Nogi to cos slabo chyba cwiczysz jak na przysiad bierzesz 82 a na lawce 90. Koniecznie chcesz miec system dzielony? Osobiscie preferuje w fbw albo jakis push/ pull (nad tym mozesz sie zastanowic).

ooo przypomniało mi sie coś . jak z tym hcg, gdzie to bić w które miejsce , bo jedni mówią że walą tak samo jak i testa w mięsień , inni w okolice pępka , jak to wkoncu jest ?

[...] kosza, albo rzucic tą rozpiską w tego "znafce", ktory ci ją dal. tak sie cwiczylo 20 lat temu. Na redukcji najlepsze FBW, duze ciezary, mniej powtorzen, cwiczenia wielostawowe. takie radosne machanie bic-tric to gów..daje. Trenuj wszystkie partie, nie zapominaj o nogach, jak wiekszosc amatorów. czytaj podwieszone, uloz diete, wklej, sprawdzimy.

Czyli unikać przysiadu, martwego ciągu, wioseł sztangą oraz wyciskania żołnierskiego. Ja tak miałem. Popróbuj sam jak będzie u Ciebie Znalazłem w innych tematach poniższy plan, myślicie że może być czy cos zmienić. Oraz czy ćwiczyć taką metoda czy jak na razie poczytać i zacząć od cwiczeń na mięśnie głębokie? coś na nogi (nie wiem czy wypychanie [...]

Wina niebiore. Trzymam je na koniec cyklu jak uda mi się zredukować tłuszcz. Na samej suscie jadę i trzymam wysokobiałkowa dietę uciolem 200kcal z zapotrzebowania i zobaczymy czy coś to da. A co to mogło być po tym strzale za objawy? I jak ta suste bić najlepiej? Bo tam jest prop więc pasowało by co 2dni, ale nie spotkałem się żeby ktoś suste bił [...]

[...] 2. Zaczynam od ćwiczenia 2x15 na każdą podaną partię(4gł, 2gł, klata dół, klata góra, plecy 2 ćwiczenia, barki, szrugsy, bic, tric- w podanej kolejności)? 3. Jak wymierzyć z jakim ciężarem mam zaczynać? nie znam swojego maxa dokładnie. Ile % na każde ćwiczenie? 4. Ile powinien trwać max. trening? 5. Ile przewy? 6. Najpierw obciążenia muszą być [...]

[...] ??? POMPKI NA PORECZACH ?? bic sztanga stojac-??? OSZUKIWANIE - MADRE UWAGA NA KONTUZJE W RESZCIE POWTARZASZ CIEZAR 5 MAKS jesli bym robil negatywne to tez nastepuje wzrost obciazen, czy caly czas maxymalnie tak jak gdybym robil 5 zwyklych powtorzen? JEDNE CIEZAR PRZEZ CALY OKRES Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] trenerzy i publiczność. Ja bym wziął pod uwagę wszystkie rady VelNeptuna, ale z naciskiem na: "Naucz się aktywnie pracować gardą i ogólnie walki defensywie". Dobry zabijaka będzie chciał zamknąć wysokiego w podwójnej gardzie i szukać luki. Nawet jak nie znajdzie to będzie wyżej punktowany. Wiadomo, że różnie walka się układa i można trafić [...]

[...] niezłych obwodach też znam sporo. X-ray - rzuć jeszcze raz okiem na tą rozmowę z gg, zanim wyrobisz sobie opinię. Ja np. jestem podobno kulturalny, ale niezbyt miło reaguje jak ktoś nieznajomy stwierdza "chyba ci się po***ało". Tekstów z piaskownicy i śmiesznych napinek jakie tu w stosunku do autora były nie skomentuję, ale coś wątpię [...]